Rumah modern tropis merupakan salah satu konsep rumah yang diminati saat ini. Secara singkat, rumah modern tropis adalah rumah berkonsep modern dengan arsitektur yang menyesuaikan dengan iklim tropis. Biasanya, rumah dengan model ini didesain dengan warna netral dan mengutamakan kenyamanan hunian.

Ciri Rumah Modern Tropis

Sebelum masuk ke referensi rumah modern tropis, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu ciri rumah modern tropis, yaitu adalah sebagai berikut :

1. Mengkombinasikan material alami

Ciri khas utama dari rumah modern tropis adalah interiornya yang mengkombinasikan material alami. Biasanya rumah modern tropis dilengkapi dengan sentuhan interior kayu untuk memberikan kesan nuansa alam. Tak hanya itu, rumah modern tropis juga bisa dihias dengan berbagai tanaman di sudut ruangan, sehingga memberikan suasana asri pada hunian.

2. Memiliki bentuk atap miring

Rumah modern tropis pada umumnya dibangun dengan bentuk atap yang miring. Hal ini bertujuan untuk melindungi bangunan dari terpaan cahaya matahari atau curah hujan yang tinggi. Hal ini tentunya menyesuaikan dengan kondisi negara tropis yang didominasi oleh dua musim, yaitu musim panas dan musim hujan.

3. Mengutamakan sirkulasi cahaya dan udara

Konsep bangunan rumah modern tropis biasanya mengutamakan kelancaran sirkulasi udara pada ruangan. Hal tersebut disiasati dengan peletakan ventilasi di berbagai sudut rumah. Selain itu, interior modern minimalis biasanya didesain dengan jendela kaca yang cukup lebar agar cahaya alami dapat masuk ke dalam ruangan.

Inspirasi Rumah Modern Tropis

Setelah mengetahui ciri rumah modern tropis, berikut inspirasi rumah modern tropis yang bisa Anda jadikan referensi.

1. Rumah Modern Tropis Scandinavian

Sumber foto : Canva

Desain rumah modern tropis bisa Anda aplikasikan dengan memadukan konsep scandinavian yang mengutamakan karakteristik simpel dan minimalis. Anda bisa memadukan warna bangunan dengan warna-warna netral seperti putih, krem, maupun abu-abu tua.

Jangan lupa juga untuk menambahkan kaca lebar pada bagian depan dan samping rumah agar sirkulasi udara dan pencahayaan alami lebih maksimal.

2. Rumah Modern Tropis 2 Lantai

Sumber foto : Canva

Konsep rumah 2 lantai juga bisa Anda adaptasi dalam bangunan modern tropis. Anda bisa memadukan area rumah dengan warna netral seperti putih, abu-abu, atau krem.

Tambahkan jendela pada lantai satu dan dua untuk menambah jendela untuk memberikan sentuhan tropis pada hunian. Jangan lupa juga untuk menghias area hunian dengan berbagai tanaman hijau untuk memberikan kesan asri pada rumah Anda.

3. Rumah Modern Tropis 3 Lantai

Sumber foto : Canva

Selain pada rumah dua lantai, konsep rumah modern tropis juga bisa diaplikasikan pada rumah tiga lantai. Untuk menyesuaikannya dengan konsep interior tropis, Anda bisa memadukan warna netral pada hunian agar memberikan kesan alami. Tambahkan juga aksen garis berwarna coklat kayu pada fasad rumah modern tropis untuk mempercantik tampilan rumah.

Pada bagian halaman rumah, jangan lupa juga untuk menanam tanaman hijau yang dapat mempercantik area rumah Anda. Tanaman hijau juga dapat dimanfaatkan sebagai pembatas area halaman rumah dengan jalan atau rumah tetangga. Adanya tanaman hijau di sekitar rumah tentunya dapat memberikan kesan asri pada hunian.

4. Rumah Modern Tropis Minimalis

Sumber foto : Canva

Konsep rumah modern tropis juga bisa Anda padukan dengan interior minimalis yang mengutamakan keefisienan bangunan. Dalam membuat rumah modern tropis minimalis, Anda bisa menambahkan jendela lebar pada bagian rumah untuk memaksimalkan pencahayaan alami masuk ke dalam ruangan. Jangan lupa juga untuk berkreasi pada bentuk bangunan minimalis dengan mengadaptasi bentuk geometris seperti segitiga dan segi empat.

Untuk mempertahankan interior tropis, padukan warna tampilan rumah Anda dengan warna netral seperti putih, abu-abu, dan coklat muda. Jangan lupa juga untuk menyediakan open space pada bagian depan atau tengah bangunan untuk memberikan kesan lega. Beberapa perumahan di Indonesia telah mengadopsi konsep interior ini, seperti Jual Rumah Tangerang yang menyediakan rumah modern tropis dengan harga terjangkau.

5. Rumah Modern Tropis Dengan Open Space

Sumber foto : Canva

Konsep open space merupakan salah satu ciri dari interior rumah modern tropis. Anda bisa memberikan aksen open space pada bagian halaman rumah dengan membuat area teras yang lega. Tambahkan jendela lebar pada bagian rumah untuk memaksimalkan pencahayaan alami masuk ke dalam rumah.

Pada bagian atap rumah, jangan lupa juga  untuk mendesain bentuk atap dengan kemiringan yang sejajar. Selain dapat mempercantik tampilan rumah, atap miring juga dapat melindungi banguanan dari sinar matahari yang ekstrem. Dengan konsep rumah modern tropis open space, Anda dapat merasakan suasana hunian yang super nyaman.

6. Rumah Modern Tropis Nuansa Putih Coklat

Sumber foto : Canva

Rekomendasi interior rumah modern tropis terakhir pada artikel ini adalah rumah modern tropis dengan memadukan warna putih dan coklat. Warna putih pada fasad rumah dapat memberikan kesan modern dan kekinian, sedangkan warna coklat memberikan kesan alami dan hangat. Dengan memadukan kedua warna tersebut, rumah Anda tentunya akan semakin cantik dan nyaman untuk ditempati.

Untuk memaksimalkan kombinasi warna coklat, tambahkan aksen kayu pada bagian depan rumah. Anda bisa menambahkannya dengan melapisi tembok dengan bahan vinyl atau menambah pagar rumah berbahan kayu dengan tampilan minimalis. Konsep hunian tersebut sangat nyaman untuk dijadikan hunian jangka panjang.

_

Itulah penjelasan lengkap mengenai interior modern tropis lengkap dengan inspirasi desainnya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang berencana memiliki rumah dengan konsep modern tropis.

Jika Anda ingin membeli rumah modern tropis berkualitas, kunjungi Cari Properti yang menyediakan ribuan unit modern tropis yang dibangun oleh developer ternama.

Masih inget nggak Moms, pertengahan sampai akhir 2022 lalu? Tiba-tiba Indonesia digemparkan dengan berita kasus anak-anak yang meninggal tiba-tiba karena Gagal Ginjal Akut. Lalu disusul dengan keputusan menteri kesehatan yang mencabut izin edar obat sirop. Semua obat sirop termasuk untuk anak-anak menjadi susah didapatkan di apotek-apotek.

Waktu itu anakku sakit batuk dan panas demam, sempat bingung juga ini gimana mengobatinya. Untuk panas/deman, masih bisa kutangani di rumah. Masih bisa ku kompres dengan kompres demam dan dirawat sendiri. Demam turun. Sementara batuknya(?) Sampai beberapa hari masih saja belum reda, padahal sudah aku buatkan minuman herbal seperti jahe, air hangat, jeruk nipis, dan sebagainya. Karena udah lebih dari 3 hari batuknya tidak mereda, aku pun periksakan anakku ke dokter. Di dokter pun nggak dikasih obat sirop, melainkan obat tablet yang digerus.

Tahu gak, sih Moms?

Semenjak kasus Gagal Ginjal Anak Masal (GGAM) yang disebabkan oleh tercemarnya sirup obat diumumkan pada Oktober 2022 lalu, seluruh instansi dan organisasi terkait telah melakukan investigasi dan evaluasi ulang secara menyeluruh dan menyimpulkan bahwa satu-satunya penyebab kasus GGAPA yang terjadi akibat sirup obat adalah karena adanya cemaran bahan pelarut Propilen Glikol (PG) / Propilen Etilen Glikol (PEG) yang diganti dengan Etilen Glikol (EG)/ Dietilen Glikol (DEG) oleh satu oknum perusahaan supplier kimia.

Namun hingga saat ini, pemberitaan yang gencar terkait kasus sirup obat ini yang masih meresahkan masyarakat. Sehinga pada saat anakku kembali batuk pilek, masih nggak diberikan obat dalam bentuk sirop. Obat gerus itu rasanya pahit dan susah ditelan oleh anak-anak (anakku usia 4 tahun) sehingga bikin stress emaknya pada saat kasih obat, karena anak pasti menolak dan yang tertelan obatnya tidak sesuai dosis karena obatnya lebih banyak yang dimuntahkan.

Alhamdulillah ... Sekarang Obat Sirop untuk Anak Sudah Aman

Waktu dengar pernyataan ini dari Kementrian Kesehatan dan Badan POM pada saat bincang kesehatan yang diadakan di Royal Kuningan Hotel, Jakarta, pada 21 Maret 2023 lalu, rasanya lega sekali. Alhamdulillah, sekarang sirop obat/obat sirup terutama untuk anak-anak sudah aman dan sudah bisa digunakan kembali. Ada sekitar 600-an obat sirop yang sudah dinyatakan aman.

Terima kasih GPFI ( Gabungan Perusahaan Farmasi Indonesia ) bersama Kementerian Kesehatan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) dan Pakar Farmakologi karena telah menyenggarakan Dialog Interaktiv Kesehatan Sirop Obat Aman untuk Anak.

Narasumber-narasumber yang hadir di Dialog Interaktif Kesehatan ini, diantaranya:

1. dari KEMENKES (Kementrian Kesehatan)

Dr. Dra. Agusdini Banun Saptaningsih, Apt., M.A.R.S.

Selaku Direktur Produksi dan Distribusi Kefarmasian Direktorat Jendral Kefarmasian dan Alat Kesehatan, Kementerian Kesehatan RI, 

Beliau memaparkan bagaimana upaya dari KEMENKES yang sangat gercep mengambil keputusan dan tindakan pada saat itu untuk menghentikan penggunaan obat sirup, sehingga kasus gagal ginjal akut pada anak ini bisa di-stop dan tidak ada korban berjatuhan lagi. 

2. dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan)

Dra. Tri Asti Isnariani, Apt, M. Pharm

Selaku Direktur Standarisasi Obat, Narkotika, Psikotropika, Prekursor & Zat Adiktif (ONPPZA) dan Plt. Direktur Registrasi Obat Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia

Beliau menjelaskan bahwa dalam penanganan kasus cemaran EG/DEG yang ditemukan dalam sirop obat sejak Oktober 2022, BPOM telah melakukan langkah-langkah antisipatif, seperti intensifikasi surveilans mutu produk, penelurusan dan pemeriksaan terhadap sarana produksi dan distribusi, hingga pemberian sanksi administratif, termasuk melakukan verifikasi pemastian mutu terhadap sirop obat yang beredar. 

Upaya-upaya penindakan juga terus dilakukan terhadap sarana produksi dan distribusi jika terdapat unsur pidana bidang kesehatan. Daftar produk sirop obat yang aman untuk dikonsumsi selama mengikuti aturan pakai, kini bisa dilihat di website/sosmed BPOM atau melalui kanal publikasi resmi BPOM lainnya. Masyarakat, pasien, fasilitaslayanan kesehatan dan dokter diminta untuk tidak lagi khawatir dan ragu.

3. dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia)

dr. Piprim Basarah Yanuarso, Sp. A(K)

Selaku Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia

Beliau mengatakan bahwa GGAPA sudah ada sejak lama, sehingga perlu investigasi mengenai penyebab GGAPA jika kasus yang terjadi hanya individual. Fakta sudah berbicara bahwa hasil verifikasi ulang produk sirop obat oleh BPOM per November 2022 lalu sudah aman, sehingga produk sirop obat yang sudah dirilis kembali oleh BPOM, bisa diresepkan kembali oleh dokter dan bisa dikonsumsi masyarakat dengan tenang selama mengikuti aturan pakai.

4. dari IAI (Ikatan Apoteker Indonesia)

Apt. Noffendri Roestram, S.Si

Selaku Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Apoteker Indonesia

Beliau mengemukakan pengalaman apoteker dalam menerima keluhan masyarakat yang kesulitan mendapatkan akses sirop obat yang belum boleh beredar dan panjangnya proses mendapatkan obat puyer, selama periode penarikan sementara sirop obat tahun lalu. Namun dengan tidak adanya lagi kasus GGAPA masal sejak dirilisnya produk sirop obat oleh BPOM bulan Desember tahun lalu membuktikan keamanan produk tersebut. Dengan demikian pasien dan orangtua tidak perlu lagi khawatir dan dianjurkan untuk membeli sirop obat di apotek resmi, baik yang berdasarkan resep dokter ataupun untuk pembelian obat bebas.

5. AKADEMISI

Prof. Apt. I Ketut Adnyana, Msi., Ph.D

Selaku Guru Besar Farmakologi – Farmasi Klinis, Institut Teknologi Bandung

Beliau menjelaskan bahwa kasus GGAPA pada tahun lalu terjadi karena adanya intoksikasi obat yang tercemar oleh EG/DEG yang melebihi ambang batas sehingga berdampak masal. Namun perlu diketahui bahwa GGAPA bisa disebabkan oleh berbagai faktor lainnya (multifactorial) seperti status kesehatan pasien (riwayat penyakit), alergi terhadap suatu bahan tertentu, infeksi (termasuk Covid-19), status nutrisi (dehidrasi), obat, makanan, logam berat, toksikan (EG/DEG dari berbagai sumber), dan lain sebagainya.

6. Artis/Momfluencer

Mona Ratuliu - artis / influencer mom, punya 5 anak dengan 2 balita di rumahnya.

Seperti ibu lain, Mona Ratuliu yang waktu itu juga ada kekhawatiran terhadap kasus GGA pada anak dan kerepotan saat tidak adanya obat sirup, terus memantau perkembangat informasi. Mona juga  mengapresiasi atas tindakan semua pihak yang terkait sehingga saat ini obat sirup sudah kembali dinyatakan aman dikonsumsi, tentu saja obat sirup yang sudah dirilis oleh Badan POM.

Kesimpulan dari acara dialog interaktif kesehatan:

Dari acara Dialog Interaktiv Kesehatan ini, kesimpulannya sebagai berikut:

1. Pemerintah telah melakukan kontrol dan monitoring secara ketat terhadap aspek kualitas obat. Yang berwenang menentukan kualitas obat agar aman adalah Badan POM, seperti yang tadi disampaikan oleh bu Asti.
2. Badan POM menggunakan prinsip kehati-hatian untuk merealisir obat aman acuan yang digunakan adalah daftar yang sudah dinyatakan aman pada website Badan POM. Memang nanti akan disinkronkan lagi antara obat maupun vitamin dan suplemen sirup. 
3. Pemerintah sudah memperbaiki sistem monitoring dan menjamin kualitas obat yang aman adalah yang sudah dirilis.
4. Obat yang dipastikan aman bisa dibeli di apotek dan rumah sakit serta Fasilitas Kesehatan lainnya maupun melalui online, melalui PSEF - pelayanan secara online yang sudah diizinkan mempunyai izin melakukan penjualan secara online.
5. Proses produksi obat dilakukan dengan sistematik terukur dan dikontrol secara ketat sesuai dengan pedoman CPOB (Cara Produksi Obat yang Baik) untuk menjamin kualitas keamanan dan efikasi obat dan distribusikan sesuai dengan cara distribusi obat yang baik.
6. Telah dilakukan serangkaian pengawasan secara komprehensif terhadap rantai pasok dan proses pembuatan sediaan sirup obat.
7. Telah dilakukan serangkaian proses verifikasi terhadap keamanan sediaan sirup obat dan telah dilakukan rilis. 

Demikian kesimpulan dari hasil dialog interaktif kesehatan, mudah-mudahan para narasumber mendapat manfaat buat kita semua dan masyarakat dihimbau untuk menggunakan obat yang sudah dinyatakan aman dan menghimbau anggota tenaga kesehatan IDAI untuk tidak lagu-lagu menggunakan sediaan sirup obat yang sudah dinyatakan aman oleh BPOM Republik Indonesia dan agar apoteker tidak ragu lagi untuk kembali menyediakan sirup obat yang sudah dinyatakan aman dan melakukan pelayanan kefarmasian sediaan obat sirup.

Masyarakat dihimbau untuk mengikuti informasi dari lembaga yang berwenang perlu ada satu sumber informasi website BPOM yang mencakup semua daftar obat aman dan sirup suplemen aman.

Sebagai ibu, aku berharap supaya BPOM segera merilis daftar obat sirup terbaru yang aman digunakan oleh masyarakat. Total obat dan vitamin yang telah dinyatakan aman telah mencapai 1400.

Sekali lagi terima kasih GPFI ( Gabungan Perusahaan Farmasi Indonesia ) bersama Kementerian Kesehatan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) dan Pakar Farmakologi karena telah menyenggarakan Dialog Interaktiv Kesehatan Sirop Obat Aman untuk Anak.

sumber artikel: https://www.instagram.com/gpfarmasi.id/

Rangka atap adalah kerangka struktural yang dirancang untuk memberikan dukungan dan kekuatan pada atap, rangka atap sangat penting sebagai rangka atap. Rangka atap menjembatani ruang di atas ruangan dan terjadi secara berkala, dipegang oleh tiang-tiang memanjang sebagai penyangga. Pada dasarnya, rangka atap adalah struktur kayu berbentuk segitiga yang dirancang untuk menjaga keutuhan atap.

Rangka atap sangat penting karena dukungan dan kekuatan serta kekuatan yang diberikannya pada struktur atap Anda dan oleh karena itu, penting untuk berinvestasi pada jenis atau tipe rangka atap yang baik untuk atap Anda.

Rangka atap adalah yang memungkinkan atap Anda untuk menyediakan fungsi-fungsi tersebut, menjadikannya salah satu bagian terpenting dari struktur bangunan.

Menurut Baja Sakti Utama – Toko Besi dan Distributor Besi Baja di Bandung yang sudah berpengalaman sejak 1986 ada beberapa jenis rangka atap , diantaranya

Jenis Rangka Atap

Ada banyak jenis dan tipe rangka atap yang menawarkan manfaat dan kegunaan yang berbeda tergantung pada struktur bangunan dan faktor penting lainnya sebagai bahan pertimbangan. Kita akan melihat beberapa jenis rangka atap.

Rangka Atap King Post

Rangka atap jenis ini sangat cocok untuk rumah dan bangunan yang lebih kecil dan biasanya memilikipanjang hingga delapan meter.

Rangka Atap Queen Post

Rangka atap ini membentang lebih dari sepuluh meter dan memiliki bentuk yang tegak dengan dua segitiga yang sejajar di setiap sisinya. Rangka Atap Queen Post telah terbukti sangat andal dan efisien selama bertahun-tahun.

Rangka Kipas

Rangka atap ini populer terbuat dari baja. Rangka Baja Ringan Domod telah menjadi pilihan utama untuk konstruksi rangka atap sehingga ideal untuk jenis rangka atap ini.

Rangka Fink

Ini adalah salah satu jenis rangka atap yang paling umum dan mudah dikenal. Rangka atap inimemiliki bentuk "W" di antara akordnya dan sangat mudah untuk dibangun.

Rangka Atap Akord Paralel

Desain rangka atap ini membantu mengurangi masalah kondensasi dan jamur karena memiliki dua akord yang disusun sejajar satu sama lain.

Harga Rangka Atap

Rangka Baja Ringan Domod sangat ekonomis dan tahan lama. Harga Rangka Atap tergantung dari panjang rangka dan jenis atap yang kami miliki. Di bawah ini adalah estimasi harga untuk material rangka metal:

Untuk 0.75mm, 63mm (Profil Scottsdale): GHC 8,40 per rangka atau rangka dalam meter

Untuk 0.75mm, 89mm (Profil Framecad): GHC 8,95 per rangka rangka

Untuk 0.95mm, 89mm (Profil Framecad): GHC 11,50 per rangka atau bingkai.

Pilihan atap ini telah menjadi sangat populer dan disukai untuk konstruksi rangka atap di Ghana dan secara global. Sebagian besar perusahaan konstruksi lebih memilih Baja daripada kayu untuk konstruksi rangka atap.

Di Ghana, Rangka Baja Ringan sangat populer dalam hal rangka baja. Selama bertahun-tahun, rangka baja ringan kami telah terbukti tahan lama, berkualitas, berbeda, dan dapat diandalkan.

Mengapa Anda Harus Menggunakan LSF Untuk Rangka Atap

Menggunakan Rangka Baja Ringan (LSF) untuk rangka atap Anda memiliki banyak sekali manfaat dankeuntungan. Berikut adalah beberapa manfaat dan alasan mengapa Anda harus menggunakan Baja untuk rangka atap Anda.

• Tidak seperti kayu, baja tidak perlu dirawat karena jamur atau rayap.
• Mereka tahan lama.
• Baja memiliki rasio kekuatan-terhadap-berat tertinggi dari semua bahan bangunan.
• Baja tahan api; tidak mudah terbakar dan tidak akan menyulut api.
• Baja tidak membusuk, melengkung, retak atau merayap.
• Kemungkinan kerusakan yang lebih kecil saat terjadi angin kencang atau gempa bumi.
• Mereka sangat hemat biaya.
• Baja 100% dapat didaur ulang.
• Lebih sedikit skrap dan limbah karena baja direkayasa agar sangat akurat.
• Baja tidak memuai atau menyusut dengan kadar air sehingga sangat stabil.

Nama-nama Rangka Atap

Nama-nama rangka atap sama dengan jenis-jenis rangka atap. Beberapa telah disebutkan di atas, namun kami akan menyebutkan beberapa lagi di sini.

1. Rangka Pinggul
2. Rangka Atap Pelana
3. Rangka Loteng
4. Rangka Mono
5. Rangka Gambrel
6. Rangka Atap Gunting
7. Rangka Pengikat yang Ditinggikan
8. Rangka Atap Tumit Terangkat
9. Rangka Atap Segi Empat
10. Rangka Atap Cahaya Utara

Bagaimana Cara Membangun Rangka Atap

Rangka Atap dibangun sesuai dengan jenis rangka atap yang digunakan dalam konstruksi. Konstruksi rangka atap Fink Roof akan berbeda dengan rangka atap pelana atau gambrel meskipun keduanya memiliki kesamaan.

Penting untuk mengetahui jenis rangka atap apa yang ingin Anda bangun, mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, keuntungan dan kerugiannya, serta akan memandu Anda.

Rangka Atap Datar

Rangka atap datar dirancang untuk membentang di antara dua dinding penahan beban, dan menahan beban dari atap ke dinding-dinding ini. Rangka atap datar juga dikenal sebagai rangka datar dan tidak sepenuhnya datar, melainkan sedikit miring untuk memungkinkan air mengalir dari atap.

Desain Rangka Atap

Desain rangka atap juga membantu Anda untuk menentukan jenis rangka atap yang akan dibuat untuk atap Anda.

Anda dapat menghubungi CV BAJA SAKI UTAMA untuk Rangka Baja Ringan untuk semua rangka atap baja Anda. Lihat di google maps

Jika Anda memiliki fisik yang sehat, Anda akan memiliki pikiran yang sehat dan hidup yang bahagia. Kesehatan tidak hanya berpengaruh pada kebugaran fisik saja, namun juga dapat meningkatkan kebahagiaan. Menjadi sehat itu mudah dan murah, tapi untuk mengobati suatu penyakit membutuhkan biaya apalagi jika itu adalah penyakit kronis.

Jadi menjaga kesehatan itu sangat penting. Supaya tetap sehat yang perlu Anda lakukan adalah memasukkan beberapa kebiasaan sehat ke dalam gaya hidup Anda. Meskipun tidak ada yang bisa mengendalikan penyakit, seseorang pasti bisa mengambil langkah pencegahan untuk mencegah penyakit. Di artikel ini kami akan membahas langkah sederhana untuk menjaga kesehatan diri, mari simak!

Gaya Hidup Sangat Berpengaruh pada Kesehatan Anda

Sebelum masuk pada pembasahan cara menjaga kesehatan, penting untuk diketahui bahwa gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat sudah tentu sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan pikiran.

Dan jika kita tidak mengambil beberapa langkah untuk memperbaiki kebiasaan kita, tubuh kita dapat menjadi rentan terhadap berbagai kondisi kesehatan dan penyakit yang serius. Lalu apa saja gaya hidup yang dapat mempengaruhi kesehatan? Berikut adalah beberapa gaya hidup yang memberikan efek negatif pada kesehatan:

- Merokok

- Makan makanan junk food berlebihan

- Konsumsi alkohol berlebihan

- Kurang tidur

- Stress dan kecemasan

- Terlalu sering kena polusi

- Dan banyak lagi

Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan

Untuk menuju hidup yang sehat ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Ini adalah langkah-langkah sederhana yang mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, dan Anda tidak perlu bersusah payah untuk menjadi sehat.

1. Berolahraga

Menurut penelitian, orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat setiap minggu. Pilih olahraga yang menurut Anda akan Anda sukai, dan mulailah melakukannya. Dengan melakukan olahraga 30 menit setiap hari akan membantu meningkatkan kesehatan fisik dan pikiran Anda.

Ini bisa menjadi perubahan kecil. Misalnya, alih-alih duduk di teras rumah saat pagi hari, Anda bisa jogging keliling komplek. Dan jika Anda sudah berlari dua kali seminggu, tambahkan hari ketiga untuk menjelajahi berbagai rute dengan santai dan menyenangkan.

Latihan fisik sangat penting untuk kesehatan yang baik. Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori ekstra dan menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mencegah banyak penyakit. Olahraga tidak berarti Anda harus ke gym, olahraga seperti jalan cepat, jogging, yoga, berenang, atau berolahraga di luar ruangan setiap hari dapat menjaga kesehatan Anda.

Selain membuat fisik Anda lebih bugar, olahraga seperti jogging di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa bahagia. Jadi penting untuk melakukan olahraga setiap hari, tidak harus berjam-jam, cukup 30 menit untuk menjaga kesehatan.

2. Makan makanan seimbang

Jangan melewatkan waktu makan atau sering makan junk food. Cobalah untuk menjaga pola makan Anda seimbang yaitu diet Anda harus mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, dll.

Diet tinggi sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, usus besar, payudara, leher rahim, kerongkongan, perut, kandung kemih, pankreas, dan ovarium. Dan banyak fitonutrien paling kuat adalah sayuran seperti brokoli, kol, wortel, tomat,, dan sayuran hijau.

3. Hentikan kebiasaan buruk

Menjalani hidup sehat dimulai dengan berhenti dari kebiasaan yang salah. Menjaga kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko Anda terkena berbagai penyakit kritis , seperti penyakit jantung, gagal hati, dll.

Jadi, jika Anda ingin tetap sehat, akan sangat disarankan untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk. Anda bisa memulainya dari sekarang. Merokok dan meminum alkohol tidak hanya berbahaya pada tubuh saja, namun juga pikiran Anda.

4. Tidur Nyenyak dan Cukup

Tahukah Anda bahwa tidur 6-8 jam sangat disarankan untuk orang dewasa setiap malam untuk kesehatan yang lebih baik? Jika Anda sulit tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga . Atau makan camilan kecil sebelum tidur dari makanan yang terbukti membantu mengubah tubuh dan pikiran ke mode tidur.

Makanan yang dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak seperti sereal gandum dengan susu, oatmeal, ceri, atau teh kamomil. Gelapkan kamar Anda lebih banyak dan jauhkan jam dari Anda. Cara ini akan membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan cukup

5. Dorong Kesehatan Anda dengan Asuransi Kesehatan

Melakukan gaya hidup sehat sangat penting, sama pentingnya untuk menyadari fakta bahwa keadaan darurat medis dapat datang tanpa informasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki kebijakan klaim medis agar tetap siap untuk kebutuhan medis Anda di masa depan.

Anda perlu memiliki asuransi kesehatan yang memberikan perlindungan terhadap kesehatan Anda. Asuransi kesehatan seperti asuransi Garda Healthtech dan Garda Medika dari Asuransiastra.com menawarkan pemeriksaan kesehatan dengan mendorong kesehatan yang baik dan membantu pencegahan penyakit melalui diagnosis tepat waktu.

Jika Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, banyak gejala kecil dapat ditangani dengan baik pada waktunya. Anda dapat melakukan konsultasi gratis secara online maupun tatap muka dengan dokter umum dan spesialis serta peresepan obat.

Bagi Anda yang ingin memiliki kehidupan yang sehat dan bahagia, Anda bisa melakukan kelima tips di atas. Kesehatan perlu dijaga sehingga Anda dapat melakukan berbagai aktivitas dengan fisik yang bugar dan pikiran dan emosi yang bahagia.

Tidak hanya mobil yang membutuhkan perawatan, rumah juga perlu mendapatkan perawatan. Rumah yang mendapatkan perawatan dengan baik akan lebih awet dan pastinya nyaman ditinggali serta perawatan rumah yang baik dapat menaikkan harga jual.

Jika Anda memutuskan untuk membeli atau membangun rumah, itu artinya Anda juga harus siap untuk melakukan perawatan setiap waktu. Ada banyak cara untuk membuat rumah tetap awet dan nyaman untuk ditinggali. Jika Anda sedang mencari informasi terkait cara merawat rumah, disinilah Anda akan mendapatkan informasinya.

Bagaimana Cara Merawat Rumah dengan Baik?

Merawat rumah bukanlah tugas yang mudah, tapi ini harus Anda lakukan! Ada banyak hal kecil yang perlu Anda lakukan untuk merawat rumah Anda. Merawat rumah bisa menjadi hal yang melelahkan, tetapi hasilnya sangat bermanfaat.

Berikut adalah 5 hal yang harus diketahui oleh setiap pemilik rumah, agar dapat merawat rumah dengan lebih baik:

1. Periksa Kelistrikan Rumah Anda

Hal yang wajib Anda lakukan dalam merawat rumah adalah dengan memeriksa sistem kelistrikan rumah Anda secara rutin. Kerusakan sistem kelistrikan bisa menjadi bencana besar, yaitu bisa menyebabkan kebakaran.

Anda harus memeriksa kabel-kabel yang ada di rumah Anda apakah kondisinya masih baik dan masih layak digunakan atau sudah harus diganti. Tidak jarang, kabel juga bisa digigit oleh tikus dan jika itu terjadi pastinya dapat menyebabkan konslet dan akan sangat berbahaya jika dibiarkan.

2. Mencegah Kerusakan Air

Yang berikutnya adalah dengan mencegah kerusakan air. Pastinya Anda tidak ingin saat Anda ingin mandi atau mencuci bahan makanan untuk dimasak lalu tiba-tiba air tidak mengalir. Jadi, supaya kejadian ini tidak terjadi, pastikan Anda selalu memeriksa kondisi pompa air rumah Anda secara rutin.

Memperbaiki kerusakan air bisa menjadi proyek yang mahal dan memakan waktu yang sebenarnya tidak Anda inginkan. Pastikan Anda memeriksa barang-barang ini secara teratur, Pompa bah pastikan berfungsi dengan baik. Talang air dan saluran air pastikan tidak ada penyumbatan.

3. Kontrol Tingkat Kelembapan

Kelembaban rumah tangga tingkat tinggi dapat menyebabkan jamur, bahaya kesehatan serius yang seringkali membutuhkan kerja keras untuk memperbaikinya. Kelembaban yang berlebihan juga dapat menarik hewan pengerat dan serangga ke dalam rumah.

Tidak ada yang mau berurusan dengan itu! Perhatikan jendela untuk kondensasi. Itu bisa menjadi petunjuk bahwa terlalu banyak kelembaban di dalam rumah.

4. Bersihkan Lantai Anda Secara Teratur

Ini wajib dilakukan oleh setiap pemilik rumah, membersihkan lantai adalah pekerjaan rumah yang harus dilakukan secara rutin. Membersihkan lantai setiap minggu atau setidaknya dua minggu sekali akan membantu menghilangkan debu, bulu hewan, dan kotoran.

Pembersihan rutin akan memperpanjang umur lantai Anda baik itu karpet, laminasi, kayu keras, atau bahan lainnya, yang membantu meningkatkan kualitas udara di rumah Anda. Saat Anda menapakkan kaki Anda di lantai yang kotor, pastinya Anda merasa tidak nyaman, oleh sebab itu bersihkan lantai Anda secara rutin.

5. Periksa komponen eksterior.

Periksa dinding dan cat secara rutin untuk memastikan tidak ada kerusakan serius dan semuanya dalam kondisi baik. Mereka membantu melindungi rumah Anda dari unsur-unsur seperti hujan dan sinar matahari.

Untuk menghindari kebocoran dinding, pastikan Anda menggunakan cat dinding anti bocor. Sekarang ini terdapat cat anti bocor dengan berbagai warna, jadi selain memperindah, cat anti bocor juga dapat melindungi rumah Anda dari rembesan air hujan.

6. Bersihkan Rumah dari Serangga atau Hewan Lainnya

Hewan pengerat dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dari yang Anda kira, terutama jika mereka berada di rumah Anda. Lebah, tawon, nyamuk, dan bahkan laba-laba dapat menimbulkan bahaya kesehatan, jadi pastikan untuk menjauhkan mereka.

Jika kecoa menjadi masalah di lingkungan Anda, itu bisa menimbulkan masalah dan kerusakan yang cukup besar. Pastikan untuk menjauhkan sampah dari jangkauan sehingga kecoa tidak masuk ke rumah Anda untuk mencari makanan.

Jika rumah Anda rentan terhadap rayap, rayap dapat merusak ambang pintu, dinding, dan furniture. Seperti yang dapat Anda bayangkan, kerusakan mahal untuk diperbaiki. Jadi pastikan Anda membersihkan rumah Anda secara keseluruhan supaya menghilangkan atau setidaknya mengurangi serangga di rumah Anda.

7. Pulihkan daya ke stopkontak yang mati

Periksa outlet di rumah Anda setiap tahun. Apakah mereka bekerja? Jika Anda menemukan beberapa sumber daya Anda mati, sangat disarankan Anda menggantinya Jika Anda bisa melakukannya sendiri Anda bisa menggantinya sendiri.

Namun jika Anda tidak paham dengan kelistrikan, akan lebih baik jika Anda meminta bantuan teknisi listrik profesional untuk memperbaikinya. Sehingga tidak menyebabkan konsleting listrik. Kerusakan pada sistem kelistrikan sangat berbahaya jika tidak diperbaiki oleh ahlinya karena bisa menjadi penyebab kebakaran.

8. Lindungi Rumah Anda dengan Asuransi

Kebakaran dapat terjadi tanpa diprediksi itu mengapa pemilik rumah perlu memiliki asuransi kebakaran rumah. Jika memiliki asuransi dan rumah Anda mengalami musibah ini, setidaknya Anda akan mendapatkan pertanggungan berupa rumah tinggal sementara, perbaikan rumah, pergantian furniture rumah dan banyak lagi sesuai dengan apa yang tertulis di polis.

Asuransi kebakaran rumah juga menjadi salah satu cara merawat rumah. Anda dapat membeli asuransi kebakaran rumah Garda Home dari perusahaan Gardaoto.com yang akan memberikan perlindungan dari resiko kebakaran, kerusakan akibat bencana alam, kerusakan akibat huru-hara dan banyak lagi.

Dengan asuransi kebakaran rumah Anda akan merasa tenang karena merasa terlindungi. Jadi, untuk melindungi rumah tercinta dari hal-hal yang tidak diinginkan, pastikan Anda membeli asuransi rumah dari perusahaan asuransi terpercaya.

Itulah beberapa cara terbaik merawat rumah. Pastikan selalu merawat rumah Anda sehingga tempat tinggal Anda akan semakin nyaman dan aman.

Scarlett Whitening Combo C-Power Penuhi Kebutuhan Vit C Kulit Wajahmu

Hai semuanya..

Did you know? Pada usia di atas 30 tahun seperti aku ini kulit sudah mulai berubah dan menampakkan tanda-tanda penuaan seperti sering kusam, mudah kering, kulit wajah nggak sekenyal sebelumnya, bintik-bintik gelap tiba-tiba muncul, dan tanda penuaan lainnya jika tidak dirawat dengan baik. Itu hal wajar dan nggak papa, proses alami. Serta jangan panik! Karena perawatan wajah dengan rutin dapat mencegah itu semua, minimal kita bisa memperlambatnya.

Banyaknya aktivitas di luar, anter jemput anak, ketemu klien dan bolak-balik kantor serta paparan polusi dan cahaya matahari langsung  memperburuk kondisi kulit wajah. Lagi-lagi jangan khawatir karena sudah ada banyak penelitian menunjukan bahwa penggunaan vitamin C secara teratur dapat mencegah penuaan dini dan menjaga agar kulit wajah tetap sehat.

Apa aja sih manfaat Vitamin C untuk wajah? 

Yuk kita simak:

Manfaat Vitamin C untuk Wajah sebagai Pencegahan

1. Mencegah kerutan

2. Menangkal Radikal Bebas

3. Membantu produksi kolagen

 

Manfaat Vitamin C untuk Wajah sebagai Perawatan

1. Mempercepat pembentukan sel

2. Menghilangkan bekas luka seperti bekas jerawat. Aku yang bertahun-tahun jerawatan dan meninggalkan banyak bopeng di wajah, vitamin C membantu banget (selain perawatan lainnya seperti laser Fractional dan PRP yang aku lakukan.)

3. Mengatasi kemerahan

4. Mencerahkan kulit

5. Meratakan warna kulit

6. Mengurangi mata panda

Ada berbagai cara untuk mendapatkan vitamin C. Selain mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur yang mengandung vitamin C, kita juga bisa mendapatkan vitamin ini dari serum Vit C dan suntik Vit C.

Nah, kali ini aku lagi nyobain Serum Vitamin C nih. Ini dia Scarlett Whitening Combo C-Power yang terdiri dari Serum dan Face-mist

Review Scarlett Whitening Combo C-Power

Scarlett Whitening C-Power Serum

Packaging:

Serum Vit C Scarlet dikemas dalam botol pump berwarna putih. Isi bersih produk 15 ml.

Tekstur, Warna dan Aroma:

Bentuknya gel kental berwarna putih tulang. Aroma perpaduan antara chammomile dan bunga camelia. Enggak menyengat. Mudah meresap di kulit.

Kandungan :

THD (Tetrahexyldecyl Ascorbate) - Vitamin C 50x lebih kuat dari asam askorbat standar, yang berdungsi untuk:

• Membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar UV
• Membantu mencerahkan kulit
• Membantu menyamarkan tampilan kerutan dan garis halus
• Menjaga kelembapan kulit

 4D Hyaluronic Acid , kegunaannya sebagai berikut:

• Menjaga kelembapan kulit
• Membantu merawat keremajaan kulit
• Membantu menghidrasi kulit
• Menyamarkan tampilan kerutan atau garis halus pada kulit
• Membantu menyejukkan kulit yang teriritasi ringan

 Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract, untuk:

• Membantu menyejukkan kulit yang teriritasi ringan
• Mencegah efek buruk paparan sinar matahari
• Membantu menghidrasi kulit

 Lactobacillus/Hydrolyzed Collagen Ferment Filtrate Extract, untuk:

• Melembabkan kulit
• Mencegah tanda tanda penuaan dini

 Camellia Sinensis Leaf Extract, gunanya untuk:

• Membantu mencegah efek buruk paparan sinar matahari
• Membantu mencerahkan kulit
• Membantu menyamarkan tampilan kerutan dan garis halus
• Membantu menjaga kelembapan kulit

Manfaat Scarlett Whitening C-Power Serum :

1. Membantu mencerahkan kulit
2. Menyamarkan bintik hitam pada wajah
3. Membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini
4. Membantu menjaga kelembapan kulit
5. Membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar UV

Cara Pakai :

Teteskan 2-3 tetes serum

Usap dan pijat secara merata pada kulit wajah

Diamkan beberapa saat agar serum meresap ke kulit wajah

Do’s and dont’s :

Sebelum memutuskan memakai Scarlett Whitening C-Power Serum Coba deh baca apa yang boleh dan sebaiknya nggak dilakukan saat menggunakan Scarlett Whitening C-Power Serum

Do’s :

•             Dapat di layer dengan serum scarlett lain, kecuali retinol serum

•             Jika malam hari menggunakan serum VIT C, maka disarankan menggunakan sunscreen pada pagi harinya

Dont’s :

•             Pemilik kulit sensitif (alergi terhadap vitamin C konsentrasi tinggi), disarankan untuk tidak melayer dengan serum lain yang ada kandungan vitamin C nya

•             Hindarkan penyimpanan produk dari sinar matahari langsung

•             Tidak disarankan untuk layering dengan produk yang memiliki bahan aktif AHA/BHA, dan retinol.

Produk yang kedua yang aku pakai adalah Face Mist

Review Scarlett Whitening C-Power Face Mist

Packaging:

Botol sprai bening sehingga terlihat isinya. Isi bersih: 100 ml. Teksturnya cair, berwarna orange, beraroma jeruk. Udah kayak semprotin air perasan jeruk aja gitu , segeeer bangett!! 

Wangi segar jeruk memberikan kesegaran alami, wanginya tidak menyengat. Aku suka banget sama aromanya.

Efek setelah dipakai pun, kulit wajah menjadi segar kembali dan lembab.

Kandungan :

1.) THD (Tetrahexyldecyl Ascorbate) - Vitamin C 50x lebih kuat dari asam askorbat standar

-  Membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar UV

-  Membantu mencerahkan kulit

-  Membantu menyamarkan tampilan kerutan dan garis halus

-  Membantu menjaga kelembapan kulit

2.) Sodium Hyaluronate → fungsi sama seperti HA meskipun berbeda

-  Membantu menghidrasi dan melembapkan kulit

-  Membantu menyamarkan tampilan kerutan dan garis halus

-  Membantu kulit agar tetap halus, lembut dan tidak kering

3.) Mugwort

-  Membantu menyejukkan kulit

-  Membantu merawat kulit berjerawat

4.) Black Ginseng Water

-  Membantu menyejukkan kulit yang teriritasi ringan

-  Membantu menyamarkan tampilan kerutan dan garis halus

5.) Orange Oil and Lemon Extract

-  Membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit

-  Membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini

-  Membantu menyejukkan kulit yang teriritasi ringan

Cara Pakai Scarlett Whitening C-Power Face Mist:

1. Kocok botol sebelum digunakan

2. Semprotkan face mist 15-20cm dari wajah dengan mata dan mulut tertutup

3. Diamkan selama beberapa saat sampai meresap

Manfaat Scarlett Whitening C-Power Face Mist:

1. Membantu melembapkan kulit wajah
2. Membantu mencerahkan kulit
3. Membantu menyamarkan bintik hitam pada wajah
4. Merawat keremajaan kulit
5. Membantu menyegarkan kulit wajah
6. Membantu menyerap minyak berlebih
7. Membantu penyerapan produk skincare lainnya. Sebelum pakai pelembab dan sunscreen aku pakai ini. Sebelum make-up semprot dulu, make up akan lebih nempel dan tahan lama.

Do’s and Dont’s :

Do’s :

Bisa digunakan sebelum dan setelah make up untuk hasil make up lebih dewy

Bisa digunakan kapan saja dan dimana saja

Dont’s :

Hindarkan area mata

Hindarkan penyimpanan produk dari sinar matahari langsung.

Aku sudah sebulan menggunakan Scarlett Whitening Combo C-Power ini. Udah hampir habis sebenernya, foto di atas adalah foto lama pas baru awal-awal pakai.

Perubahannya Gimana?

Kulit lebih lembab, bintik hitam sedikit memudar, kerut di dahi tersamarkan. Wajah juga lebih cerah.

Dimana Belinya dan Berapa Harganya?

Aku mah biasa beli di Shopee, hehe. Jadi beli prosuk-produk Scarlett juga di Official Store-nya Scarlett di Shopee. Atau bisa juga klik link ini: https://linktr.ee/scarlett_whitening

Harga Scarlett Whitening Combo C-Power dibandrol Rp 150.000 udah dapat 2 produk yang aku ulas di atas. Dan jangan lupa cek keaslian produk di sini: https://verify.scarlettwhitening.com

Oke de, segitu dulu ulasan produk perawatan kulit yang lagi aku pakai. See you di review selanjutnya.

Senin 10 Okt menjelang Maghrib, sebuah pesan teks masuk ke HPku.

[Lek... Wes entuk kabar seko Simbah durung? Mbah Kakung wes ra gelem maem ro meneng wae, njaluk dongane wae jare Simbok.]

.....

Sejak lebaran tahun ini, aku memang sudah menyiapkan hati untuk dapat kabar ini sewaktu-waktu. Gimana tidak, Bapak yang berusia 80 tahun sudah mengalami 2x stroke. Stroke pertama, kurang lebih 19 bulan lamanya. Kemudian secara ajaib beliau bisa berjalan lagi dan beraktivitas normal (makan, minum dan buang air bisa sendiri) selama 2 tahunan.

Stroke ke-2, sekitar 8 bulan lalu Bapak terjatuh yang mengakibatkan beliau tidak bisa berjalan lagi. Makan minum dibantu dan buang air di tempat tidur. 

Di usianya yang sudah 80 tahun ini, tidak banyak harapan untuk kembali seperti sedia kala meskipun tetap ada. Aku hanya berdoa apapun ketetapan-NYA, kami menerima.

......

Membaca pesan teks itu, aku menghubungi keponakan yang tinggal bersama dengan Bapak Simbok di kampung halaman. Berusaha untuk video call. Namun karena sedang banyak orang di rumah (yg waktu itu lagi ngedoain Bapak, lagi bacain Yasin dsb) jadinya gak bisa video call.

Pkl 8 malam, di dalam hati seperti ada yg berbisik "Wis Bali wae rono." (Udah, pulang aja sana.)

Jam 8 malam itu aku bilang ke Abudi, minta izin mau pulang berdua sama si bungsu Arfan.

Aku langsung nyari tiket kereta. Dapat tiket keberangkatan pkl 22.05 wib.

"Sempat nggak? Dari rumah ke stasiun 1 jam, lhoh." tanya Abudi.

"InsyaAllah sempat. Sekarang masih setengah 9. Aku siap-siap dulu bentar."

Aku menyamber tas ransel kecilku. Memasukkan 2 helai baju Arfan ke dalam tas dan sehelai kaosku sendiri.

Pkl 9 kurang, aku berangkat ke stasiun diantar Abudi. Alhamdulillah nggak sampai sejam sudah sampai.

.....

Selasa pagi aku sampai di rumah orang tua di Purworejo.

Setelah membersihkan badan, aku menghampiri Bapak dengan tenang, salam dan menyapanya.

Seperti yang dikabarkan keponakanku, benar saja Bapak sudah diam saja. Dan aku baru tahu kalau beliau sudah tidak mau makan sejak hari Jum'at. Keadaannya sudah kritis.

Hari itu, hujan sepanjang hari, matahari tidak nampak, dingin, di luar gelap. Aku menunggui bapak seharian. Di samping bapak, aku melihat nafasnya pelan sekali. Hanya sesekali menghela nafas panjang. 

Setelah Isya', aku membacakan surah Yasin di sampingnya. Memperdengarkan kepada beliau kalimat syahadat, takbir, tasbih, tahmid dsb. Kaki dan tangannya sudah dingin. Kulihat setetes air di sudut matanya.

Aku video call mbakyu ku yang ada di luar negri dan keponakan yang ada di Jakarta. Kami sama-sama mendoakan Bapak via vidcall.

Setelah selesai, aku menyeduh segelas kopi instant sachet. Aku mau bilang kebetulan, tapi aku yakin pasti ini bukan kebetulan, kopi yg kuseduh rasanya sama persis dengan kopi yang biasa Bapak buat bertahun yang lalu (hobi Bapak ngopi hitam kental dan manis).

Segelas kopi hitam kusesap sedikit demi sedikit sampai habis. Nikmat dan segar sekali rasanya.

Setelah menghabiskan kopi, di kesadaranku bilang kalau Bapak mau ngopi juga. Aku bilang ke Simbok. Simbok meng-iya-kan.

Aku langsung buatkan Bapak kopi hitam manis kesukaannya dan meneteskan ke mulut Bapak 3 tetes. Gak diduga, Bapak mengecapkan mulutnya yg dari tadi terbuka. Wajah Bapak langsung berbeda, terlihat bahagia.

Sekitar jam setengah 10 malam. Aku masih di samping Bapak. Dari semenjak sampai di rumah, ninggalin beliau cuma buat ke kamar mandi dan mengurus si kecil.

Aku di samping Bapak, tetap tenang dan tidak menangis. 

Aku mengelus kakinya, tangannya, perut, dadanya, juga kepalanya. 

Aku berbisik pelan sekali kepada Bapak (ah tidak, aku ingat aku berbicara dalam hati, berbicara dari hatiku ke hatinya, berbicara antara jiwa dengan jiwa).

"Pak... kami ikhlas Bapak melanjutkan perjalanan. Apa yang dibutuhkan agar semuanya berjalan mudah dan lancar?"

......

Pkl setengah 11 malam, terpaksa aku ninggalin Bapak (kupikir akan sebentar aja) untuk ngelonin Arfan yang udah ngantuk dan minta dininabobo.

Setelah Arfan tidur, aku melanjutkan pekerjaan yg sempat tertunda.

Jam 1 dini hari, aku keluar kamar karena mau buang air kecil. Aku baru ingat, aku tidak mengecek kondisi Bapak sejak jam 11 tadi.

Setelah dari kamar mandi, aku dan Simbok nge-cek keadaan Bapak di tempat tidurnya. 

Innalillahi wainnailaihi roji'uun. Ternyata Bapak "sampun dipundut", Bapak sudah nggak ada.

Bapak seperti "nyimpekke" kami sekeluarga.

Bapak sudah kembali kepada Penciptanya, Bapak sudah melanjutkan perjalanannya.

Aku bersyukur Bapak nggak sakit lagi sekarang. Bapak begitu tenang dan bersih wajahnya. Bahkan Bapak meninggal dalam keadaan berwudhu (sama Simbok sering di-wudhu-kan).

Sugeng tindak, Pak. 

Kulo nyuwun agunging samudri pangaksami.

*) Ditulis di Purworejo, 17 Oktober 2022.

Creator's Playdate adalah acara berkumpulnya para kreator dari seluruh Indonesia yang diselenggarakan oleh GoPlay Indonesia dan didukung oleh Maybank. Acara ini akan berlangsung pada tanggal 4 Februari 2023 di Jakarta dan akan menampilkan penampilan dari musisi ternama seperti JKT48, SUN, Orutaku Club, Hiroaki Kato, dan masih banyak lagi. Selain itu, terdapat juga berbagai booth yang bisa dinikmati, seperti Live Streaming Box, Gaming Zone, Community Lounge, Itadakimas Arena, dan masih banyak lagi.

Untuk kamu yang ingin menonton acara ini, kamu bisa mendapatkan tiketnya melalui loket.com dengan memasukkan kode promo GOPLAYMAYBANK untuk mendapatkan potongan harga sebesar 10%. Kode promo tersebut hanya berlaku untuk pembelian menggunakan Kartu Debit dari Maybank Tabungan U/U iB atau Maybank Kartu Debit Mastercard dan Kredit lainnya. Periode promo ini berlangsung dari 19 Oktober 2022 hingga 4 Februari 2023. Namun, jumlah tiket yang tersedia dengan promo ini terbatas, jadi sebaiknya segera beli tiketmu sebelum kehabisan.

Selain itu, ada beberapa syarat dan ketentuan yang harus dipatuhi oleh pengunjung yang akan menonton acara ini, yaitu: